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饭堂承包介绍早、中、晚三餐是我们每个人应遵守的饮食习惯，虽然我们每天都要会吃但是怎样的一个吃法才能保健，相信由不少人不同了解吧。今天饭堂承包在这针对晚餐如何保健方面来给大家介绍一下 公司饭堂承包，下面是晚餐饮食的五大忌，为了您的健康一定要看看哦！1、忌吃太晚：如果晚餐吃的太晚 学校饭堂承包，可能但我们到了排钙高峰期到了时，因为我们已经上床睡了而使尿液无法及时的排出，容易导致尿中钙不断的积累而沉积形成结石。

2、忌吃太荤：晚餐的饮食较好是以富含碳水化合物的食物为主，其能起到安神助眠的效果，而蛋白质、脂肪类的食品在晚上要少吃，否则容易血脂增高。

3、忌吃太多：在晚上通常活动的较少，所以一定不能吃的过饱，否则容易使胆固醇升高而引起动脉硬化 东莞饭堂承包，如果经常性的可是会埋下糖尿病的祸根哦。

4、忌太过甜：晚上吃甜食因其糖分被人体吸收而转化成脂肪，容易是人发胖，这可是爱美女性必知的。

5、忌吃夜宵：经常吃夜宵，其胃肠道因为缺乏休息而使黏膜无法顺利的进行修复，容易引起胃癌。

在生活中吃喝是免不了的，饭堂承包发现人们对饮食方面的认识存在不少的误区 饭堂承包，就好比浓茶解酒这个错误的认识。其实在生活中人们容易犯不少的饮食误区，下面一起随饭堂承包来看看吧。误区1：吃豆制品越多越好是错的，虽然豆制品营养丰富，但要注意一个量，吃过多的豆制品会抑制我们人体对铁的正常吸收而出现缺铁性贫血。

误区2：使用热油炒菜比较香是错的，炒菜是油有八成热就好，不宜过热，因为当油温**过200度会产生对人体呼吸系统有害的“丙烯醛”。

误区3：感冒时吃补药是错的，因为补药会产生较高的热量及能量，会使人体温升高而导致病情加重。

误区4：饭后马上吃水果是错的，因为水果中的单糖类物质容易被小肠吸收而将饭菜堵在胃中，是胃部不适，较好是在饭后2小时后再吃。